As tão sonhadas férias finalmente chegaram. E, embora o descanso seja sempre bem-vindo, a forma como você inicia esse período pode definir toda a sua energia pelos próximos dias. Mais do que tempo livre, as férias são uma oportunidade de reconexão consigo mesma, com o que te faz feliz e com as pequenas alegrias que o ritmo acelerado da rotina costuma silenciar.
Por isso, começar com o pé direito não é apenas um desejo — é quase um ritual. E você pode fazer isso com gestos simples, que cabem no seu tempo, no seu espaço e no seu orçamento.
Comece por você: o autocuidado como ponto de partida
Antes de pensar em viagens, listas ou planos, que tal olhar com carinho para você? Tomar um banho demorado, fazer as unhas, experimentar aquele body splash novo da Natura ou colocar aquela música que você adora já pode transformar o clima. É o que recomenda a psicóloga e escritora Andréa Nogueira: “Quando damos um tempo real para a mente e o corpo, conseguimos curtir o presente com mais leveza. As férias não são feitas apenas de grandes eventos, mas de instantes de presença”.
O autocuidado também pode ser emocional: retomar um livro parado, escrever num diário, reorganizar as metas com carinho — tudo isso fortalece o seu estado emocional e prepara seu coração para os dias seguintes.
Reinvente sua rotina (mesmo sem sair de casa)
Não é preciso viajar para sentir que o tempo virou. Pequenas mudanças na rotina já criam aquela sensação de novidade: tomar café da manhã na varanda, caminhar em um parque diferente, dormir em um horário novo, assistir aquela novela antiga que te faz sorrir. Mudar o cenário, ainda que dentro da sua própria casa, renova a mente.
“Criar rituais simples para os primeiros dias de férias ajuda o cérebro a entender que um novo ritmo se iniciou”, explica a especialista em bem-estar Lúcia Vieira. “Isso traz uma sensação de frescor, mesmo em tempos mais curtos ou sem grandes deslocamentos”.
Envolva os sentidos: perfumes, sabores e aconchego
As férias bem aproveitadas também passam pelos sentidos. Um aroma que te transporta, uma sobremesa especial, uma playlist afetiva — tudo isso alimenta a alma. Escolha uma fragrância leve e envolvente para marcar esse início de pausa: o cheiro, mais do que um detalhe, é memória em estado puro.
Prepare um café da tarde com a sua bebida favorita, reorganize o quarto com flores, acenda uma vela perfumada. Esses gestos são formas de dizer ao seu corpo que ele está entrando em modo descanso, e merecem ser saboreados com calma.
Crie memórias com quem você ama
Seja com os filhos, amigas, seu pet ou aquela visita especial, os primeiros dias das férias também são ideais para se reconectar com quem te faz bem. Passeios simples, uma tarde no parque, cozinhar juntos ou apenas assistir a uma série lado a lado já criam uma atmosfera afetiva poderosa.
Mesmo que o tempo seja curto, vale priorizar a qualidade. Estar presente, sem distrações, fortalece os vínculos e aumenta a sensação de plenitude nesse período.
Escolha um foco: descanso ou reinvenção?
Nem toda folga é igual — e nem precisa ser. Algumas pessoas desejam o máximo de descanso, outras preferem explorar novas experiências, e há quem consiga unir as duas coisas. O importante é entender o que você está precisando agora. Sente falta de silêncio? Ou quer movimento, novidade, encontros?
Ao entender sua necessidade real, fica mais fácil montar uma programação que respeite seus desejos — e assim, seu tempo livre passa a ter mais significado e menos obrigação.
Finalize o dia com leveza
Um banho quente, um chá relaxante, um bom filme. Encerrar o dia de forma consciente ajuda o corpo a se desligar e entrar no ritmo das férias sem ansiedade. Que tal começar um caderno de gratidão e anotar tudo que te fez bem naquele dia?
Essa prática simples tem um efeito poderoso: aumenta a percepção de prazer e bem-estar. Aliás, essa pode ser a sua maior conquista nestas férias: aprender a viver mais presente no agora, com gratidão pelas pausas e pelas pequenas alegrias.
Social Midia e crítica de cultura pop, Renata domina o mundo das fofocas e novelas como ninguém. Com uma trajetória em grandes portais de entretenimento, ela traz uma visão divertida e crítica sobre os bastidores do universo das celebridades e das tramas de novelas. Renata é conhecida pelo seu tom bem-humorado e envolvente, que leva os leitores a se sentirem parte dos acontecimentos, discutindo os detalhes de suas novelas favoritas e compartilhando curiosidades imperdíveis das estrelas.
