Comportamento

Quando o assunto é ganhar massa muscular, não faltam dúvidas, conselhos e fórmulas prontas. Mas, na prática, será que existe mesmo um caminho certo? De acordo com uma pesquisa inédita realizada por especialistas da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), a resposta pode ser muito mais simples – e surpreendente – do que parece. Esqueça a ideia de que...

É admirável querer dar conta de tudo. Ser produtiva no trabalho, ter a casa impecável, manter o corpo em forma, estar presente para amigos, filhos, família — e ainda postar tudo isso com um sorriso no rosto. Mas quando essa busca por performance se transforma em exigência constante, o que era inspiração vira opressão. E o preço pode...

Quem nunca se pegou dizendo "sim" quando, no fundo, queria dizer "não"? Fazer algo para conquistar a simpatia de alguém é algo natural — especialmente quando se trata de alguém que admiramos ou amamos. No entanto, o problema começa quando esse comportamento se torna um padrão. Quando o foco da nossa ação não é mais a conexão genuína,...

Sexta-feira à noite costuma ser o momento mais esperado da semana. Mas, para muitas mulheres, esse também é o ponto em que o corpo desacelera e a mente revela o quanto está mentalmente exausta. Sensação de estafa, cabeça pesada, desânimo e até falta de paciência são sintomas comuns. E embora esse cansaço mental seja silencioso, ele interfere profundamente...

Encontrar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal parece uma busca constante para muitas mulheres. Com agendas apertadas e responsabilidades que nunca param, conciliar a produtividade com a qualidade de vida nem sempre é tarefa fácil. Entretanto, mudar alguns hábitos e adotar novas estratégias pode transformar essa realidade e ajudar você a viver com mais leveza. Priorize o...

Em um mundo repleto de comparações, redes sociais e padrões muitas vezes inalcançáveis, cultivar o amor-próprio virou um ato revolucionário. Afinal, quem nunca se sentiu pressionada a agradar os outros, esquecendo-se de si mesma? Por isso, entender que a relação mais importante que existe é a que você tem com a própria imagem e emoções diárias é o...

Outubro chegou, e nada melhor do que se jogar em histórias que nos emocionam, divertem e inspiram. Para quem busca boas séries para mulheres e quer montar uma maratona na Netflix, o mês reserva lançamentos incríveis e clássicos que nunca saem de moda. Por isso, selecionamos seis produções que celebram a força feminina e têm tudo para prender...

Às vezes, basta uma conversa carregada ou um ambiente pesado para que o humor despenque e o corpo sinta o impacto. Nesses momentos, é comum perceber a energia estagnada, o desânimo sem explicação ou até mesmo a vontade de se isolar. A boa notícia é que você pode transformar essa vibração e impedir que as energias negativas interfiram...

Começar a semana pode ser um desafio, principalmente quando o despertador toca cedo, a rotina aperta e a vontade de ficar mais cinco minutinhos na cama parece irresistível. Mas e se a segunda-feira fosse um convite? Um convite para se olhar com mais carinho, acreditar em si mesma e resgatar aquela força que vive aí dentro – mesmo...

Nem sempre os homens são bons com palavras — e, quando estão apaixonados, isso pode ficar ainda mais evidente. Ao invés de declarações românticas ou juras intensas, muitos preferem demonstrar o que sentem em pequenos gestos, atitudes diárias e até no olhar. Se você está se perguntando se ele está mesmo envolvido ou se tudo não passa de...