O jejum intermitente ganhou popularidade como método de emagrecimento e aliado na melhora de condições metabólicas. Porém, um novo estudo traz um alerta: a prática pode prejudicar o crescimento capilar, afetando diretamente a saúde dos fios.
Pesquisadores descobriram que restrições prolongadas na alimentação têm impactos negativos sobre as células-tronco dos folículos capilares.
O que é o jejum intermitente e por que ele preocupa?
Essa estratégia consiste em alternar períodos de jejum e alimentação controlada. É amplamente promovida como benéfica para redução de peso, melhora do colesterol e prevenção de doenças como hipertensão. Entretanto, nem sempre os resultados são positivos.
Estudos em roedores mostraram que a privação alimentar prolongada pode causar danos ao ciclo de crescimento dos cabelos, levantando preocupações sobre o impacto dessa prática.
Pesquisa aponta ligação entre jejum e perda capilar
Em uma investigação recente, cientistas especializados em células-tronco analisaram os efeitos do jejum intermitente na regeneração capilar.
A pesquisa foi conduzida em camundongos, submetidos a dois tipos de rotina alimentar: alternância de 24 horas de jejum com um dia de alimentação normal, e períodos menores de restrição. Os resultados apontaram que os roedores em jejum tiveram crescimento de pelos significativamente inferior aos que seguiram dietas normais.
Impacto do jejum nas células dos folículos capilares
A principal descoberta foi a relação entre o jejum e a morte das células-tronco nos folículos capilares. Durante o jejum, os pesquisadores observaram um aumento inicial na atividade celular, seguido por esgotamento e redução do crescimento dos fios.
“O estresse causado pela falta prolongada de nutrientes pode comprometer a renovação celular, prejudicando o desenvolvimento capilar”, explicou a bióloga celular Ana Silva, especialista em regeneração capilar.
Reflexos na saúde capilar: alerta para dietas radicais
Além dos danos diretos às células dos folículos, os períodos prolongados sem alimentação também podem gerar desequilíbrios hormonais que interferem na saúde dos cabelos.
“Dietas muito restritivas afetam a produção de nutrientes essenciais como proteínas e vitaminas, que são indispensáveis para a força e vitalidade dos fios”, afirmou o nutricionista especializado em saúde capilar Rafael Gonçalves.
Jejum intermitente: moderação e personalização são fundamentais
Embora o jejum intermitente possa trazer benefícios, sua prática requer cautela e supervisão profissional. Para quem busca resultados estéticos ou metabólicos, o acompanhamento de um nutricionista é essencial para evitar deficiências nutricionais que comprometam o crescimento capilar ou a saúde geral. Alternativas menos radicais, como o ajuste de porções e horários de refeições, podem ser igualmente eficazes e menos arriscadas.
Cabelos saudáveis exigem cuidado integral
Cuidar da saúde capilar vai além de tratamentos externos. Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes como ferro, biotina e proteínas, é crucial para fortalecer os fios e evitar quedas. Assim, antes de aderir a tendências alimentares, é importante avaliar o impacto a longo prazo e priorizar a saúde em todas as suas formas.
Especialista em Moda e estilo pessoal, Clara é apaixonada por transformar o guarda-roupa de suas leitoras em uma expressão autêntica de sua personalidade. Formada em Design de Moda, Clara escreve com o intuito de trazer dicas acessíveis e práticas, que valorizam cada tipo de corpo e estilo. Suas matérias vão além das tendências: Clara acredita que a moda é uma forma de empoderamento e autoconhecimento, inspirando leitoras a se expressarem com confiança.
