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Quando é o Momento Ideal para Procurar Terapia?

A importância de reconhecer sinais e buscar apoio para uma vida mais equilibrada

Clara Mendes by Clara Mendes
3 de março de 2025
in Comportamento
0
terapia 1

terapia 1

Buscar terapia ainda é um grande tabu para muitas pessoas. Seja por preconceito, medo do julgamento ou simplesmente por acreditar que “não é tão grave assim”, adiar esse passo pode prolongar o sofrimento e dificultar a resolução de questões emocionais. No entanto, a verdade é que não existe um momento exato para procurar ajuda profissional – cada pessoa tem sua própria trajetória, e a terapia pode ser útil tanto em momentos de crise quanto como ferramenta de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.

Mas, afinal, como saber se está na hora de marcar uma consulta com um psicólogo? Para responder a essa questão, conversamos com especialistas que explicam os principais sinais de que a terapia pode fazer a diferença na sua vida.

Quando a vida parece um peso constante

Todo mundo passa por momentos difíceis, mas quando a sensação de angústia, tristeza ou ansiedade se torna uma constante, é preciso olhar com mais atenção para esses sentimentos. Segundo a psicóloga Mariana Vasconcellos, especializada em saúde emocional, “é comum ignorarmos sinais do corpo e da mente, esperando que o tempo resolva tudo.

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terapia 2 - Quando é o Momento Ideal para Procurar Terapia?

Mas quando o mal-estar persiste e afeta a qualidade de vida, a terapia se torna essencial para entender e lidar com essas emoções”. Dificuldades para dormir, falta de energia e mudanças bruscas de humor também podem ser indicativos de que algo não está bem e precisa de atenção.

Traumas e dores do passado ainda machucam

Nem sempre conseguimos deixar o passado para trás. Algumas experiências dolorosas continuam impactando a maneira como nos relacionamos com os outros e como lidamos com desafios do presente. O terapeuta cognitivo-comportamental Rafael Monteiro explica que “traumas não resolvidos podem se manifestar de diferentes formas, como insegurança excessiva, medo de abandono e até sintomas físicos, como dores crônicas sem causa aparente”.

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Se memórias difíceis continuam causando sofrimento ou interferindo no dia a dia, a terapia pode ajudar a ressignificar esses acontecimentos e trazer mais leveza para a vida.

Relacionamentos complicados e conflitos frequentes

Relacionamentos saudáveis são construídos com base na comunicação e no respeito, mas nem sempre é fácil manter esse equilíbrio. Conflitos repetitivos com parceiros, familiares ou amigos podem indicar padrões emocionais que precisam ser trabalhados.

relacionamento 3 - Quando é o Momento Ideal para Procurar Terapia?

“A terapia pode ajudar a identificar padrões de comportamento que prejudicam a forma como nos relacionamos com os outros”, aponta a psicóloga Mariana Vasconcellos. “Se você sente que está sempre preso nos mesmos problemas com pessoas diferentes, esse pode ser um sinal de que algo interno precisa ser revisado”.

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Fases de mudança e incerteza

Momentos de transição, como mudanças de carreira, término de relacionamentos ou grandes decisões de vida, podem gerar ansiedade e insegurança. Para algumas pessoas, esses períodos são naturais e fluem com facilidade, mas para outras, podem ser extremamente desafiadores.

Rafael Monteiro ressalta que “o medo do desconhecido pode nos paralisar ou nos fazer duvidar de nossas capacidades. Nesses momentos, a terapia funciona como um suporte para tomar decisões com mais clareza e confiança”.

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Sensação de estar perdido e sem propósito

A falta de motivação e a sensação de que “nada faz sentido” podem indicar não apenas um momento de desânimo, mas também um sinal de algo mais profundo. Quando os dias parecem repetitivos e sem propósito, a terapia pode ajudar a resgatar aquilo que traz satisfação e bem-estar.

“Nem sempre o sofrimento precisa ter um motivo evidente”, explica Mariana. “Às vezes, sentimos um vazio que não sabemos explicar, e a terapia é um espaço para explorar essas sensações e encontrar novos caminhos”.

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Clara Mendes

Especialista em Moda e estilo pessoal, Clara é apaixonada por transformar o guarda-roupa de suas leitoras em uma expressão autêntica de sua personalidade. Formada em Design de Moda, Clara escreve com o intuito de trazer dicas acessíveis e práticas, que valorizam cada tipo de corpo e estilo. Suas matérias vão além das tendências: Clara acredita que a moda é uma forma de empoderamento e autoconhecimento, inspirando leitoras a se expressarem com confiança.

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